DOOMSDAY SET MT CHALLENGE
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Spalle ∙ Addominali ∙ Polpacci ∙ Glutei ∙ Fianchi ∙ Lombari ∙ Cuadricipiti
39 min
x50
Piegamenti
x40
Piegamenti
x30
Piegamenti
x20
Piegamenti
x10
Piegamenti
x25
Dips
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Intermedio
Tricipiti ∙ Spalle ∙ Pettorali ∙ Schiena ∙ Trapezio ∙ Addominali
Origini
Avanzato
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Addominali
Jessica Superset gambe e glutei
Avanzato
Cuadricipiti ∙ Glutei ∙ Gambe ∙ Lombari ∙ Fianchi ∙ Polpacci
Calisthenics Legs vs. Gym Legs
Avanzato
Glutei ∙ Gambe ∙ Cuadricipiti ∙ Polpacci
Core - A casa
Intermedio
Addominali ∙ Fianchi ∙ Obliqui
Correzione unilaterale
Intermedio
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Addominali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Cuadricipiti