Intermedio
Preparazione Front Lever
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Addominali ∙ Fianchi ∙ Trapezio ∙ Spalle ∙ Rotatori esterni
41 min
4x15"
Tuck Front Lever
4x12"
Dragon Flag
4x6
Leg raises
4x5
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Addominali ∙ Dorsali ∙ Fianchi ∙ Bicipiti ∙ Spalle ∙ Pettorali
Perfeziona il pullover
Avanzato
Addominali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Fianchi ∙ Pettorali ∙ Tricipiti
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Tricipiti ∙ Spalle ∙ Pettorali ∙ Schiena ∙ Trapezio
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Intermedio
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle