Preparazione Front Lever
Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci ∙ Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore
41 min

4x15
Tuck front lever

4x12
Dragon flag


4x6
Leg raises

4x5
Chin ups

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