Intermedio
Preparazione Front Lever
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Addominali ∙ Fianchi ∙ Trapezio ∙ Spalle ∙ Rotatori esterni
41 min

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4x12"
Dragon Flag


4x6
Leg raises

4x5
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Principiante
Pettorali ∙ Dorsali ∙ Spalle ∙ Trapezio ∙ Gambe ∙ Rotatori esterni
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Avanzato
Addominali ∙ Fianchi ∙ Dorsali ∙ Bicipiti ∙ Trapezio ∙ Spalle