1. Nuestro blog

  2. Rutinas

  3. Ayuda y soporte

  4. Changelog

Calisteniapp

Rutina

intermedio
Monkey Freestyle Basics
full body
20 min
Dondolare a sbarra
4x5
Dondolare a sbarra
180
3x3
180
Oscillazione Jump Over the Bar con una gamba
3x3
Oscillazione Jump Over the Bar con una gamba
Dondolare e mezzo giro
3x1
Dondolare e mezzo giro
Tornado swing e mezzo giro
3x1
Tornado swing e mezzo giro
Piegamenti da applausi
4x8
Piegamenti da applausi
También te podría interesar

Pipo Forgotten Muscles

full body

45 min

intermedio

Giro del mondo versione completa

full body

1h

intermedio

Ipertrofia Full Body

full body

1h

intermedio

Correzione unilaterale

full body

30 min

avanzato

Anpa Handstand And V-sit Mobility

full body

20 min

principiante

Dari Full Body Tabata

full body

20 min

principiante

Calisteniapp

¡Siguenos!

app store badge
play store badge

Partner oficial

barmania logo

App

Rutinas

Guía del usuario

Nuestro blog

Changelog

Soporte

Ayuda y soporte

Política de privacidad

Términos y servicios