Scala di dips
pettorali, tricipiti
15 min
intermedio
Routine di Front Lever intermedio per schemi di movimento
dorsali, core
45 min
intermedio
Abdul Bronx Supersets
bicipiti, dorsali, core, pettorali, tricipiti
45 min
intermedio
Forza di Hefesto
tricipiti, pettorali, bicipiti, dorsali, spalle
45 min
avanzato
Petto d'acciaio
tricipiti, pettorali
45 min
avanzato
Beast Handstand and Core
tricipiti, pettorali, spalle, core
1:30h
avanzato