Principiante
Spinta 0
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle
40 min
4x6
Piegamenti
4x10"
Dips isometrici
4x7
Dip a 45°
Potrebbe piacerti anche
Sonia - Basi e cardio a casa
Principiante
Cuadricipiti ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Polpacci ∙ Glutei ∙ Gambe
Ferrum
Intermedio
Tricipiti ∙ Spalle ∙ Pettorali ∙ Schiena ∙ Trapezio
Spalle - Abs
Principiante
Addominali ∙ Fianchi ∙ Tricipiti ∙ Spalle ∙ Pettorali ∙ Obliqui
Preparazione della verticale
Intermedio
Tricipiti ∙ Spalle ∙ Pettorali ∙ Fianchi ∙ Addominali ∙ Trapezio
Hawaii Drop Supersets
Intermedio
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Cuadricipiti ∙ Polpacci
Spalle e tricipiti più forti
Intermedio
Tricipiti ∙ Spalle ∙ Pettorali ∙ Schiena ∙ Trapezio ∙ Addominali
Vectes
Intermedio
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Addominali
Handstand Strength
Intermedio
Tricipiti ∙ Spalle ∙ Pettorali ∙ Trapezio ∙ Schiena