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Débutant

Poussée 0

Full body

40 min

Session pour athlètes de niveau Débutant. Entraînez les groupes musculaires suivants : Full body

  • Pompes

    4x6

    Pompes

  • Dips isométriques

    4x10

    Dips isométriques

  • Pompes inclinées

    4x8

    Pompes inclinées

  • Dips négatifs avec saut

    4x4

    Dips négatifs avec saut

  • Pompes avec les genoux au sol

    4x10

    Pompes avec les genoux au sol

  • Dips courts

    4x7

    Dips courts

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Débutant

Full body

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