Principiante
Dip a 45°
Tricipiti - Parte inferiore del petto
- Posizionati sulle parallele.
- Esegui fondi con un raggio di movimento corto, circa 45°
- Cerca di non alzare le spalle o oscillare.
Sessioni
Pettorale e tricipiti
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Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle
Samuel - Almost fullbody
Principiante
Tricipiti ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Spalle ∙ Trapezio ∙ Rotatori esterni
Iniziazione pettorale e tricipite
Principiante
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Addominali
Spinta 0
Principiante
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle
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Bent arm Planche a sbarra
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest