Fondos cortos
Tríceps - Pectoral Inferior
- Colócate en las paralelas.
- Realiza fondos en un rango de movimiento corto, de unos 45º
- Intenta no encogerte de hombros ni balancearte.
Sesiones
Pectoral y tríceps
Principiante
Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Deltoides Anterior
Samuel - Almost fullbody
Principiante
Bíceps ∙ Dorsales ∙ Trapecio Inferior ∙ Deltoides Posterior ∙ Rotadores Externos ∙ Tríceps
Iniciación Pectoral y Tríceps
Principiante
Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Abdominales ∙ Pectoral Superior
Empuje 0
Principiante
Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Deltoides Anterior
ROBS PRIMEROS FONDOS
Principiante
Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Superior
Brown Empuje Principiantes
Principiante
Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Pectoral Superior
Puede que te interese
Pino a una mano asistido con dos dedos
AnteriorDeltoid ∙ UpperTrapezius ∙ UpperChest ∙ Triceps
Pino a una mano
AnteriorDeltoid ∙ UpperTrapezius ∙ UpperChest ∙ Triceps
Rocking back bridge
Glutes ∙ Hamstrings ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Straddle planche bruja
AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ Triceps ∙ Biceps
Kettlebell atomic crunch
Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ Triceps
Flexiones con rango ampliado
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ UpperChest