Fondos cortos
Tríceps - Pectoral Inferior
- Colócate en las paralelas.
- Realiza fondos en un rango de movimiento corto, de unos 45º
- Intenta no encogerte de hombros ni balancearte.
Sesiones
Pectoral y tríceps
Principiante
Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior
Samuel - Almost fullbody
Principiante
Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior ∙ Abdominales ∙ Oblicuos ∙ Pectoral Superior
Iniciación Pectoral y Tríceps
Principiante
Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior
Empuje 0
Principiante
Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior
ROBS PRIMEROS FONDOS
Principiante
Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior
Brown Empuje Principiantes
Principiante
Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior
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Triceps ∙ AnteriorDeltoid
Planche lean
Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest
Pasavallas asistido con pierna
Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ HipFlexors ∙ LowerChest
L sit raises en fondos con guiño
Abs ∙ Obliques ∙ HipFlexors ∙ LowerChest ∙ Triceps