Fondos cortos
Tríceps - Pectoral inferior
- Colócate en las paralelas.
- Realiza fondos en un rango de movimiento corto, de unos 45º
- Intenta no encogerte de hombros ni balancearte.
Rutinas
Pectoral y tríceps
Principiante
Tríceps ∙ Pectoral ∙ Hombros
Samuel - Almost fullbody
Principiante
Tríceps ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Hombros ∙ Trapecio ∙ Rotadores externos
Iniciación Pectoral y Tríceps
Principiante
Tríceps ∙ Pectoral ∙ Abdominales
Empuje 0
Principiante
Tríceps ∙ Pectoral ∙ Hombros
ROBS PRIMEROS FONDOS
Principiante
Tríceps ∙ Pectoral ∙ Hombros
Brown Empuje Principiantes
Principiante
Tríceps ∙ Pectoral
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Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius
Pullover con impulso
Principiante
Abs ∙ Biceps ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ Lats
Pullover en barra baja
Principiante
Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Triceps
Soporte en L sit en anillas
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest
Balanceo de pasavallas con pierna
Principiante
Triceps ∙ LowerChest ∙ Lumbar
