Fondos cortos
Tríceps - Pectoral Inferior
- Colócate en las paralelas.
- Realiza fondos en un rango de movimiento corto, de unos 45º
- Intenta no encogerte de hombros ni balancearte.
Sesiones
Pectoral y tríceps
Principiante
Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Deltoides Anterior
Samuel - Almost fullbody
Principiante
Bíceps ∙ Dorsales ∙ Trapecio Inferior ∙ Deltoides Posterior ∙ Rotadores Externos ∙ Tríceps
Iniciación Pectoral y Tríceps
Principiante
Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Abdominales ∙ Pectoral Superior
Empuje 0
Principiante
Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Deltoides Anterior
ROBS PRIMEROS FONDOS
Principiante
Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Superior
Brown Empuje Principiantes
Principiante
Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Pectoral Superior
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Biceps ∙ Triceps ∙ LowerChest ∙ Forearms ∙ AnteriorDeltoid
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Triceps ∙ Abs
Press a pino
Lumbar ∙ AnteriorDeltoid ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus
De pike a planche lean
Serratus ∙ UpperChest ∙ Triceps ∙ UpperTrapezius ∙ AnteriorDeltoid