Fondos cortos
Tríceps - Pectoral Inferior
- Colócate en las paralelas.
- Realiza fondos en un rango de movimiento corto, de unos 45º
- Intenta no encogerte de hombros ni balancearte.
Sesiones
Pectoral y tríceps
Principiante
Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior
Samuel - Almost fullbody
Principiante
Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior ∙ Abdominales ∙ Oblicuos ∙ Pectoral Superior
Iniciación Pectoral y Tríceps
Principiante
Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior
Empuje 0
Principiante
Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior
ROBS PRIMEROS FONDOS
Principiante
Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior
Brown Empuje Principiantes
Principiante
Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior
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Triceps ∙ Abs ∙ Lumbar ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius
Back lever
Lumbar ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps
Flexiones pike
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest
Lanzadas a bandera en tucked
Obliques ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Lats ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Muscle up agarre amplio
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Isométrico de flexiones abajo
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest ∙ UpperChest