Principiante
Fondos cortos
Tríceps - Pectoral inferior
- Colócate en las paralelas.
- Realiza fondos en un rango de movimiento corto, de unos 45º
- Intenta no encogerte de hombros ni balancearte.
Sesiones
Pectoral y tríceps
Principiante
Tríceps ∙ Pectoral ∙ Hombros
Samuel - Almost fullbody
Principiante
Tríceps ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Hombros ∙ Trapecio ∙ Rotadores externos
Iniciación Pectoral y Tríceps
Principiante
Tríceps ∙ Pectoral ∙ Abdominales
Empuje 0
Principiante
Tríceps ∙ Pectoral ∙ Hombros
ROBS PRIMEROS FONDOS
Principiante
Tríceps ∙ Pectoral ∙ Hombros
Brown Empuje Principiantes
Principiante
Tríceps ∙ Pectoral
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Principiante
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ UpperChest
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Intermedio
Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
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Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Advanced tucked planche
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest
Negativa de muscle up asistido con salto
Principiante
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Rotación de hombros con escápulas
Principiante
AnteriorDeltoid ∙ ExternalRotators ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ RearDeltoid ∙ Serratus ∙ SideDeltoid ∙ UpperTrapezius