Ejercicios / Principiante
Fondos cortos
- Tríceps
- Pectoral Inferior
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- Nivel
- Principiante
- Músculos
- 2
- Material
- Paralelas
01 / Pasos
Cómo se hace
Colócate en las paralelas.
Realiza fondos en un rango de movimiento corto, de unos 45°
Intenta no encogerte de hombros ni balancearte.
02 / Músculos
Músculos implicados
Tríceps
Pectoral Inferior
03 / Habilidades
Qué trabaja
Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.
- Fuerza10
- Explosividad0
- Técnica10
- Cardio5
- Movilidad5
Sesiones
Sesiones con este ejercicio
Entrenamientos de Calisteniapp donde aparece este movimiento.
Principiante
Pectoral y tríceps
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