Fondos cortos
Tríceps - Pectoral Inferior
- Colócate en las paralelas.
- Realiza fondos en un rango de movimiento corto, de unos 45º
- Intenta no encogerte de hombros ni balancearte.
Sesiones
Pectoral y tríceps
Principiante
Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Deltoides Anterior
Samuel - Almost fullbody
Principiante
Bíceps ∙ Dorsales ∙ Trapecio Inferior ∙ Deltoides Posterior ∙ Rotadores Externos ∙ Tríceps
Iniciación Pectoral y Tríceps
Principiante
Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Abdominales ∙ Pectoral Superior
Empuje 0
Principiante
Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Deltoides Anterior
ROBS PRIMEROS FONDOS
Principiante
Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Superior
Brown Empuje Principiantes
Principiante
Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Pectoral Superior
Puede que te interese
Kettlebell thrusters
Quadriceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ Triceps ∙ UpperTrapezius
Flexiones arqueras en anillas
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest
Fondos con rango ampliado
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Progresión a handstand flag en repeticiones
AnteriorDeltoid ∙ UpperTrapezius ∙ UpperChest ∙ Triceps
L back lever a pica en anillas
Triceps ∙ Lumbar ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Negativa de fondos lastrados
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest