70's challenge tripla
Cuadricipiti ∙ Glutei ∙ Polpacci ∙ Spalle ∙ Gambe ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Fianchi ∙ Lombari ∙ Addominali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Schiena ∙ Trapezio
103 min

x450
Saltare la corda

x225
Squat

x120
Piegamenti


x75
Chin Ups

x90
Burpees

x45
Leg raises

x60
Affondi


x450
Saltare la corda
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Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Trapezio ∙ Bicipiti ∙ Dorsali
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Intermedio
Tricipiti ∙ Spalle ∙ Pettorali ∙ Schiena ∙ Trapezio ∙ Addominali
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Intermedio
Addominali ∙ Fianchi ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali
Preparazione per Pistol Squat
Intermedio
Cuadricipiti ∙ Glutei ∙ Gambe
Pumping
Intermedio
Fianchi ∙ Tricipiti ∙ Cuadricipiti ∙ Addominali ∙ Pettorali ∙ Polpacci
Petto d'acciaio
Avanzato
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Addominali