70er-Challenge dreifach
Waden ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Seitlicher Deltamuskel ∙ Quadrizeps ∙ Gesäßmuskeln ∙ Beinbeuger ∙ Lendenmuskeln ∙ Trizeps ∙ Untere Brust ∙ Obere Brust ∙ Hüftbeuger ∙ Bizeps ∙ Latissimus ∙ Bauchmuskeln ∙ Sägezahnmuskel ∙ Oberer Trapezmuskel
45 min
Einheit für Athletinnen und Athleten mit Level Fortgeschritten. Trainierte Muskelgruppen: Waden ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Seitlicher Deltamuskel ∙ Quadrizeps ∙ Gesäßmuskeln ∙ Beinbeuger ∙ Lendenmuskeln ∙ Trizeps ∙ Untere Brust ∙ Obere Brust ∙ Hüftbeuger ∙ Bizeps ∙ Latissimus ∙ Bauchmuskeln ∙ Sägezahnmuskel ∙ Oberer Trapezmuskel
x450
Seilspringen
x225
Kniebeuge
x120
Liegestütze
x90
Burpees
x45
Beinheben
x450
Seilspringen
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