Intermedio

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Principiante

Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior

Planche preparation

Intermedio

Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior

Plancha Nivel Básico

Intermedio

Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior

Core - En casa

Intermedio

Glúteos ∙ Cuádriceps ∙ Isquiotibiales ∙ Gemelos ∙ Abdominales ∙ Oblicuos