70's challenge triple
Gemelos ∙ Deltoides Anterior ∙ Deltoides Lateral ∙ Cuádriceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiales ∙ Lumbares ∙ Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Flexores de Cadera ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Abdominales ∙ Serrato ∙ Trapecio Superior
45 min
Sesión para atletas de nivel Intermedio. Entrena los siguientes grupos musculares: Gemelos ∙ Deltoides Anterior ∙ Deltoides Lateral ∙ Cuádriceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiales ∙ Lumbares ∙ Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Flexores de Cadera ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Abdominales ∙ Serrato ∙ Trapecio Superior
x225
Sentadilla
x120
Flexiones
x90
Burpees
x45
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x60
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Bíceps ∙ Dorsales ∙ Trapecio Inferior ∙ Deltoides Posterior ∙ Rotadores Externos ∙ Tríceps
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Tríceps ∙ Cuádriceps ∙ Abdominales ∙ Flexores de Cadera ∙ Pectoral Inferior ∙ Gemelos
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Bíceps ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Cuádriceps
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Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Serrato ∙ Pectoral Superior ∙ Trapecio Superior ∙ Bíceps
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Tríceps ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Pectoral Inferior ∙ Deltoides Anterior
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Tríceps ∙ Abdominales ∙ Flexores de Cadera ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Superior ∙ Trapecio Superior
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Tríceps ∙ Pectoral Superior ∙ Trapecio Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Lumbares ∙ Deltoides Anterior
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Intermedio
Abdominales ∙ Isquiotibiales ∙ Glúteos ∙ Gemelos ∙ Deltoides Anterior ∙ Trapecio Superior