principiante

Hombros - Abdominales

hombros · core · lumbares · oblícuos
20 min
Plancha abdominal
2x60"
Plancha abdominal
Plancha lateral
4x30" a cada lado
Plancha lateral
Knee raises en barra
3x20
Knee raises en barra
Leg raises en suelo
3x15
Leg raises en suelo
Flexiones pike
4x6
Flexiones pike
Skin the cat
4x4
Skin the cat
Flexiones declinadas
4x4
Flexiones declinadas
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