Intermedio

Flexiones declinadas

Tríceps

Flexiones declinadas
  • Utiliza un banco, silla o barra baja.
  • Realiza flexiones con los pies en alto.
  • Esta posición añade trabajo de hombros, uno de los primeros ejercicios de preparación para los hombros.
  • Es posible que para realizar el rango de movimiento completo tengas que arquear ligeramente la espalda, para que la cabeza no toque con el suelo. Intenta que este arqueo no sea excesivo.

Sesiones

Sagitario

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Cuádriceps ∙ Piernas

Hombros y tríceps más fuertes

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Hombros ∙ Abdominales ∙ Trapecio ∙ Rotadores externos

Ferrum

Intermedio

Tríceps ∙ Hombros ∙ Pectoral ∙ Espalda ∙ Trapecio

Home Workout

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Abdominales ∙ Hombros ∙ Espalda ∙ Trapecio

Handstand Preparation

Intermedio

Tríceps ∙ Hombros ∙ Pectoral ∙ Caderas ∙ Abdominales ∙ Trapecio

Handstand Strength

Intermedio

Tríceps ∙ Hombros ∙ Pectoral ∙ Trapecio ∙ Espalda

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