Flexiones declinadas

Utiliza un banco, silla o barra baja.

Realiza flexiones con los pies en alto.

Esta posición añade trabajo de hombros, uno de los primeros ejercicios de preparación para los hombros.

Es posible que para realizar el rango de movimiento completo tengas que arquear ligeramente la espalda, para que la cabeza no toque con el suelo. Intenta que este arqueo no sea excesivo.