Intermedio

Piegamenti con piedi su rialzo

Tricipiti

Piegamenti con piedi su rialzo
  • Utilizza una panca, una sedia o una barra bassa.
  • Realizza piegamenti con i piedi in alto.
  • Questa posizione aggiunge lavoro per le spalle, uno dei primi esercizi di preparazione per le spalle.
  • È possibile che per eseguire la gamma completa di movimenti, devi leggermente inarcare la schiena in modo che la testa non tocchi il pavimento. Cerca di non esagerare con l'arco.

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