Flexiones explosivas con rodillas
Tríceps - Pectoral Superior - Pectoral Inferior
- Colócate en el suelo de rodillas y deja caer tu cuerpo hacia delante.
- Frena la caída con una negativa de flexión y luego impúlsate fuerte para volver a la posición inicial.
- Intenta no flexionar la cadera en exceso, manteniendo lo máximo posible la línea entre la espalda y los muslos.
Puede que te interese
Elevaciones de piernas con cadera flexionada
Abs ∙ Triceps ∙ HipFlexors
Negativa de bandera straddle
Biceps ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Abs ∙ Obliques ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Fondos lastrados en barra
Triceps ∙ LowerChest ∙ AnteriorDeltoid
Flexiones hollow
Triceps ∙ Abs ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Fondos inclinados
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Kettlebell shoulder halo
AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Abs ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius