Principiante
Flexiones explosivas con rodillas
Tríceps - Pectoral superior - Pectoral inferior
- Colócate en el suelo de rodillas y deja caer tu cuerpo hacia delante.
- Frena la caída con una negativa de flexión y luego impúlsate fuerte para volver a la posición inicial.
- Intenta no flexionar la cadera en exceso, manteniendo lo máximo posible la línea entre la espalda y los muslos.
Puede que te interese
Hefesto con pies en el suelo
Intermedio
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ Forearms
Flexiones espartanas
Intermedio
Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Tríceps extension en anillas
Intermedio
Triceps ∙ Abs
Back lever a 45º
Intermedio
Lumbar ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps
Bandera en tucked
Intermedio
Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Lats ∙ Obliques ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Flexiones
Principiante
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Official Partners
