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Flexiones explosivas con rodillas

  • Tríceps
  • Pectoral Superior
  • Pectoral Inferior

Disponible en Calisteniapp para iOS y Android.

Flexiones explosivas con rodillas
Nivel
Principiante
Músculos
3
Material
Peso corporal

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01 / Pasos

Cómo se hace

  1. Colócate en el suelo de rodillas y deja caer tu cuerpo hacia delante.

  2. Frena la caída con una negativa de flexión y luego impúlsate fuerte para volver a la posición inicial.

  3. Intenta no flexionar la cadera en exceso, manteniendo lo máximo posible la línea entre la espalda y los muslos.

02 / Músculos

Músculos implicados

  • Tríceps
  • Pectoral Superior
  • Pectoral Inferior

03 / Habilidades

Qué trabaja

Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.

Fuerza15
Explosividad20
Técnica20
Cardio15
Movilidad10

Sesiones

Sesiones con este ejercicio

Entrenamientos de Calisteniapp donde aparece este movimiento.

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