Pull de hefesto parcial con tope
Bíceps - Deltoides Anterior - Pectoral Inferior
- Colócate de espaldas a una barra baja, con agarre supino y los pies atrasados con respecto a la misma.
- Usa un tope en los pies, ya sea una pared, el pie de un amigo o cualquier otra cosa.
- Tira con los brazos hasta que tu espalda quede lo más cerca posible de la barra, o toque con la misma.
- Vuelve a la posición inicial con los codos extendidos para completar una repetición.
Puede que te interese
Skin the cat asistido en paralelas
Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ HipFlexors
Doble zancada con burpee y muscle up
Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Lumbar ∙ Quadriceps
Muscle up agarre cerrado
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Pelícanos en anillas
Biceps ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Back lever
Lumbar ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps
Flexiones
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest