Colócate de espaldas a una barra baja, con agarre supino y los pies atrasados con respecto a la misma
Usa un tope en los pies, ya sea una pared, el pie de un amigo o cualquier otra cosa
Tira con los brazos hasta que tu espalda quede lo más cerca posible de la barra, o toque con la misma
Vuelve a la posición inicial con los codos extendidos para completar una repetición
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