Intermedio

Pull de hefesto parcial con tope

Biceps - Deltoides anteriores - Pectoral inferior

Colócate de espaldas a una barra baja, con agarre supino y los pies atrasados con respecto a la misma.
Usa un tope en los pies, ya sea una pared, el pie de un amigo o cualquier otra cosa.
Tira con los brazos hasta que tu espalda quede lo más cerca posible de la barra, o toque con la misma.
Vuelve a la posición inicial con los codos extendidos para completar una repetición.