Tirage partiel de hefesto avec butée

Place-toi dos à une barre basse, avec une prise en supination et les pieds en arrière par rapport à celle-ci

Utilise un support pour les pieds, que ce soit un mur, le pied d’un ami ou tout autre objet

Tire avec les bras jusqu’à ce que ton dos soit le plus près possible de la barre ou la touche

Reviens à la position initiale avec les coudes tendus pour compléter une répétition