intermedio

Pierna y glúteos Sofía Maudos

piernas · cuádriceps · femorales · glúteos · gemelos
30 min
Bulgarian squat
4x15 a cada lado
Bulgarian squat
Subidas a plataforma
4x16 a cada lado
Subidas a plataforma
Puente femorales a una pierna
4x12 a cada lado
Puente femorales a una pierna
Puentes femorales
4x15
Puentes femorales
Zancadas laterales
4x12 a cada lado
Zancadas laterales
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