Intermédiaire
Jambes et fessiers Sofía Maudos
Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets
35 min
Session pour athlètes de niveau Intermédiaire. Entraînez les groupes musculaires suivants : Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets
4x15
Squat bulgare
4x15
Ponts fessiers
4x12
Fentes latérales
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