Saltar a la comba
Gemelos - Deltoides Anterior - Deltoides Lateral
- Utiliza una comba para realizar saltos cortos, puedes variar la forma de saltar a tu gusto, usando las dos piernas a la vez, de una en una, haciendo cambios, saltos dobles etc.
Sesiones
70's WOD Challenge Por Parejas
Intermedio
Gemelos ∙ Deltoides Anterior ∙ Deltoides Lateral ∙ Cuádriceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiales
70's WOD Challenge Individual
Intermedio
Gemelos ∙ Deltoides Anterior ∙ Deltoides Lateral ∙ Cuádriceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiales
70's challenge triple
Intermedio
Gemelos ∙ Deltoides Anterior ∙ Deltoides Lateral ∙ Cuádriceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiales
Jett Rope & Core
Intermedio
Gemelos ∙ Deltoides Anterior ∙ Deltoides Lateral ∙ Abdominales
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AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ UpperChest
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Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lumbar ∙ UpperChest ∙ LowerChest
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Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest
Flexiones a pino asistidas
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Burpees
Triceps ∙ Quadriceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest ∙ Calves ∙ Glutes ∙ Lumbar
Flexiones con una mano
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ AnteriorDeltoid ∙ Abs ∙ Obliques