Saltar a la comba
Gemelos - Deltoides Anterior - Deltoides Lateral
- Utiliza una comba para realizar saltos cortos, puedes variar la forma de saltar a tu gusto, usando las dos piernas a la vez, de una en una, haciendo cambios, saltos dobles etc.
Sesiones
70's WOD Challenge Por Parejas
Intermedio
Glúteos ∙ Cuádriceps ∙ Isquiotibiales ∙ Gemelos ∙ Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior
70's WOD Challenge Individual
Intermedio
Glúteos ∙ Cuádriceps ∙ Isquiotibiales ∙ Gemelos ∙ Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior
70's challenge triple
Intermedio
Glúteos ∙ Cuádriceps ∙ Isquiotibiales ∙ Gemelos ∙ Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior
Jett Rope & Core
Intermedio
Abdominales ∙ Oblicuos
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Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
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Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ UpperChest
Kettlebell shoulder halo
AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Abs ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Negativa de bandera straddle
Biceps ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Abs ∙ Obliques ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Flexiones a pino profundas
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius