Saltar a la comba
Gemelos - Deltoides Anterior - Deltoides Lateral
- Utiliza una comba para realizar saltos cortos, puedes variar la forma de saltar a tu gusto, usando las dos piernas a la vez, de una en una, haciendo cambios, saltos dobles etc.
Sesiones
70's WOD Challenge Por Parejas
Intermedio
Gemelos ∙ Deltoides Anterior ∙ Deltoides Lateral ∙ Cuádriceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiales
70's WOD Challenge Individual
Intermedio
Gemelos ∙ Deltoides Anterior ∙ Deltoides Lateral ∙ Cuádriceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiales
70's challenge triple
Intermedio
Gemelos ∙ Deltoides Anterior ∙ Deltoides Lateral ∙ Cuádriceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiales
Jett Rope & Core
Intermedio
Gemelos ∙ Deltoides Anterior ∙ Deltoides Lateral ∙ Abdominales
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Negativa de bandera
Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lats ∙ Obliques ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Plancha straddle asistida con banda elástica
Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ LowerChest ∙ Lumbar ∙ AnteriorDeltoid
Plancha lateral brazos extendidos
Abs ∙ Obliques ∙ SideDeltoid
Negativa de bandera straddle
Biceps ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Abs ∙ Obliques ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Pino recto con retroversión pélvica
Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Tucked back lever a pica en anillas
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest