Ejercicios / Principiante
Saltar a la comba
- Gemelos
- Deltoides Anterior
- Deltoides Lateral
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- Nivel
- Principiante
- Músculos
- 3
- Material
- Peso corporal
01 / Pasos
Cómo se hace
Utiliza una comba para realizar saltos cortos, puedes variar la forma de saltar a tu gusto, usando las dos piernas a la vez, de una en una, haciendo cambios, saltos dobles etc.
02 / Músculos
Músculos implicados
Gemelos
Deltoides Anterior
Deltoides Lateral
03 / Habilidades
Qué trabaja
Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.
- Fuerza10
- Explosividad20
- Técnica20
- Cardio40
- Movilidad15
Sesiones
Sesiones con este ejercicio
Entrenamientos de Calisteniapp donde aparece este movimiento.
Intermedio
70's WOD Challenge Por Parejas
Gemelos ∙ Deltoides Anterior ∙ Deltoides Lateral ∙ Cuádriceps
37 min · 10 ejercicios
Intermedio
70's WOD Challenge Individual
Gemelos ∙ Deltoides Anterior ∙ Deltoides Lateral ∙ Cuádriceps
27 min · 10 ejercicios
Intermedio
70's challenge triple
Gemelos ∙ Deltoides Anterior ∙ Deltoides Lateral ∙ Cuádriceps
45 min · 10 ejercicios
Intermedio
Jett Rope & Core
Gemelos ∙ Deltoides Anterior ∙ Deltoides Lateral ∙ Abdominales
32 min · 13 ejercicios
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Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Superior
IntermedioNegativa de pino a straddle con codos flexionados
Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Superior
IntermedioPseudoplancha
Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Inferior