Saltar a la comba
Gemelos - Deltoides Anterior - Deltoides Lateral
- Utiliza una comba para realizar saltos cortos, puedes variar la forma de saltar a tu gusto, usando las dos piernas a la vez, de una en una, haciendo cambios, saltos dobles etc.
Sesiones
70's WOD Challenge Por Parejas
Intermedio
Gemelos ∙ Deltoides Anterior ∙ Deltoides Lateral ∙ Cuádriceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiales
70's WOD Challenge Individual
Intermedio
Gemelos ∙ Deltoides Anterior ∙ Deltoides Lateral ∙ Cuádriceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiales
70's challenge triple
Intermedio
Gemelos ∙ Deltoides Anterior ∙ Deltoides Lateral ∙ Cuádriceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiales
Jett Rope & Core
Intermedio
Gemelos ∙ Deltoides Anterior ∙ Deltoides Lateral ∙ Abdominales
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Triceps ∙ UpperChest ∙ AnteriorDeltoid
Excéntrico de hefesto
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Pull parcial en tucked back supino
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
L-sit a plancha straddle
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Pseudo flexiones
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ UpperChest