Principiante

Saltar a la comba

Gemelos - Deltoides anteriores - Deltoides lateral

Utiliza una comba para realizar saltos cortos, puedes variar la forma de saltar a tu gusto, usando las dos piernas a la vez, de una en una, haciendo cambios, saltos dobles etc.

Sesiones

Avanzado

Gemelos ∙ Cuádriceps ∙ Glúteos ∙ Hombros ∙ Piernas ∙ Lumbares

Avanzado

Gemelos ∙ Cuádriceps ∙ Glúteos ∙ Hombros ∙ Piernas ∙ Lumbares

Avanzado

Cuádriceps ∙ Glúteos ∙ Gemelos ∙ Hombros ∙ Piernas ∙ Tríceps

Intermedio

Gemelos ∙ Hombros ∙ Abdominales

Intermedio

Triceps ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperTrapezius

Principiante

Triceps ∙ UpperChest ∙ AnteriorDeltoid

Principiante

AnteriorDeltoid ∙ ExternalRotators ∙ Lats ∙ RearDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ LowerTrapezius ∙ SideDeltoid

Intermedio

Triceps ∙ LowerChest ∙ AnteriorDeltoid

Intermedio

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest

Intermedio

Triceps ∙ LowerChest ∙ AnteriorDeltoid