Zancadas lastradas explosivas con cambio
Gemelos - Glúteos - Isquiotibiales - Cuádriceps
- Utiliza unas mancuernas, kettlebell, chaleco o similar para añadirte peso extra.
- Realiza zancadas con salto cambiando de pierna en el aire.
Puede que te interese
Isométrico asistido con piernas impossible dip
Triceps ∙ LowerChest ∙ Lumbar ∙ Hamstrings ∙ Glutes
Saltar a la comba
Calves ∙ AnteriorDeltoid ∙ SideDeltoid
Bulgarian squat explosiva
Glutes ∙ Hamstrings ∙ Quadriceps
Sentadilla profunda
Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings
Retroversión pélvica en suelo
Abs ∙ Glutes ∙ Hamstrings
Shotgun squat asistida
Quadriceps ∙ Calves ∙ Glutes ∙ Hamstrings