Zancadas lastradas explosivas con cambio
Gemelos - Glúteos - Isquiotibiales - Cuádriceps
- Utiliza unas mancuernas, kettlebell, chaleco o similar para añadirte peso extra.
- Realiza zancadas con salto cambiando de pierna en el aire.
Puede que te interese
Saltar a la comba
Calves ∙ AnteriorDeltoid ∙ SideDeltoid
Bulgarian squat explosiva
Glutes ∙ Hamstrings ∙ Quadriceps
Isométrico sentadilla
Quadriceps ∙ Glutes
Flexiones con palmada entre las piernas
Triceps ∙ Quadriceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Mineros
Quadriceps
Sentadilla hawaiana
Quadriceps ∙ Hamstrings ∙ Glutes