Avançado

Passadas com lastros explosivas com troca

Panturrilhas - Glúteos - Isquiotibiais - Quadríceps

Passadas com lastros explosivas com troca
  • Utilize halteres, kettlebell, colete ou similar para adicionar peso extra.
  • Realize agachamentos com salto, alternando as pernas no ar.

Você também pode gostar