Avanzato
Affondi zavorrati esplosivi con cambio
Polpacci - Glutei - Muscoli ischiocrurali - Quadricipiti
- Utilizza un peso aggiuntivo come manubri, kettlebell, giubbotto o simili.
- Esegui affondi con salto alternando la gamba in aria.
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Avanzato
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