Affondi zavorrati esplosivi con cambio
Polpacci - Glutei - Muscoli Posteriori della Coscia - Quadricipiti
- Utilizza un peso aggiuntivo come manubri, kettlebell, giubbotto o simili.
- Esegui affondi con salto alternando la gamba in aria.
Potrebbe piacerti anche
Affondi profondi
Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors
Explosive kettlebell deadlift
Quadriceps ∙ Calves ∙ Lats ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ Lumbar
Raises incrociati in posizione push-up
Glutes ∙ Hamstrings ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lumbar
Back bridge
UpperTrapezius ∙ UpperChest ∙ Triceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ AnteriorDeltoid
Glute bridge con una sola gamba
Glutes ∙ Hamstrings
Mobilità attiva unilaterale del femore sul pavimento a pancia in su
Hamstrings ∙ HipFlexors ∙ Obliques