Affondi zavorrati esplosivi con cambio
Polpacci - Glutei - Muscoli Posteriori della Coscia - Quadricipiti
- Utilizza un peso aggiuntivo come manubri, kettlebell, giubbotto o simili.
- Esegui affondi con salto alternando la gamba in aria.
Potrebbe piacerti anche
Elevazioni gemelle con peso
Calves
Nordic curl assistito
Glutes ∙ Hamstrings ∙ Lumbar
Affondo con zavorra
Glutes ∙ Hamstrings ∙ Quadriceps
Stretching cobra with twist
Abs ∙ Obliques ∙ HipFlexors ∙ Quadriceps
Ripetizioni parziali per lo front split
Hamstrings ∙ HipFlexors ∙ Quadriceps
Ponte femorale isometrico con elevazione
Glutes ∙ Hamstrings