Affondi zavorrati esplosivi con cambio
Polpacci - Glutei - Muscoli Posteriori della Coscia - Quadricipiti
- Utilizza un peso aggiuntivo come manubri, kettlebell, giubbotto o simili.
- Esegui affondi con salto alternando la gamba in aria.
Potrebbe piacerti anche
Squat con zavorra
Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings
Curl femorale con elastico
Glutes ∙ Hamstrings
Allungamento femorale nello front split parziale
Glutes ∙ Hamstrings ∙ Lumbar
Hip thrust
Glutes ∙ Hamstrings
Affondi laterali
Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings
Kettlebell snatch
Quadriceps ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus