Exercices / Intermédiaire

Fentes lestées explosives avec changement

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01 / Étapes

Comment le réaliser

Utilise des haltères, un kettlebell, un gilet lesté ou un accessoire similaire pour ajouter du poids supplémentaire.
Effectue des fentes sautées en changeant de jambe en l’air.

02 / Muscles

03 / Compétences

Le niveau d’exigence de cet exercice pour chaque qualité physique.