Exercícios / Intermediário
Agachamento havaiano
- Quadríceps
- Isquiotibiais
- Glúteos
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- Nível
- Intermediário
- Músculos
- 3
- Material
- Peso corporal
01 / Passos
Como se faz
De pé na perna única, coloque um pé sobre o joelho oposto.
Faça uma flexão de quadril até chegar aos 90º.
02 / Músculos
Músculos trabalhados
Quadríceps
Isquiotibiais
Glúteos
03 / Habilidades
O que treina
Quanto este exercício exige de cada capacidade física.
- Força35
- Explosividade0
- Técnica30
- Cardio10
- Mobilidade35
Sessões
Sessões com este exercício
Treinos do Calisteniapp que incluem este movimento.
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