Intermediário

Kettlebell devil press

Tríceps - Deltoides anteriores - Glúteos - Isquiotibiais - Flexores do quadril - Parte inferior do peito - Lombares - Quadríceps - Serrátil - Trapézio superior

Kettlebell devil press
  • Desde posição de pé com a kettlebell na mão.
  • Coloque-a no chão e use-a como apoio para realizar um burpee.
  • Ao levantar novamente, use a extensão de quadril para impulsionar a kettlebell e flexionar o ombro até que seu braço aponte para o céu.

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