Kettlebell Devil Press
Trizeps - Vordere Deltamuskeln - Gesäßmuskeln - Beinbeuger - Hüftbeuger - Untere Brust - Lendenmuskeln - Quadrizeps - Sägezahnmuskel - Oberer Trapezmuskel
- Aus dem Stand mit der Kettlebell in der Hand.
- Stelle sie auf den Boden und nutze sie als Stütze, um einen Burpee auszuführen.
- Beim Wiederaufrichten nutze die Hüftstreckung, um die Kettlebell nach oben zu beschleunigen und die Schulter zu beugen, bis dein Arm zum Himmel zeigt.
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