Ring fly braços dobrados
Peitoral Inferior - Tríceps
- Coloque as anilhas na altura da sua cintura e fique na posição de flexões.
- Com os braços levemente flexionados, faça uma abertura para os lados, até que o seu tronco desça até a altura das anilhas.
- Volte à posição inicial para completar uma repetição.
Sessões
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