Intermediário
Ring fly braços dobrados
Parte inferior do peito - Tríceps
- Coloque as anilhas na altura da sua cintura e fique na posição de flexões.
- Com os braços levemente flexionados, faça uma abertura para os lados, até que o seu tronco desça até a altura das anilhas.
- Volte à posição inicial para completar uma repetição.
Sessões
Você também pode gostar
Flexões de arqueiro
Avançado
Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest ∙ Abs
Flexões abertas
Intermediário
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest
L isométrica nas paraleas
Intermediário
Abs ∙ HipFlexors ∙ Triceps ∙ LowerChest
Frog to handstand
Avançado
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus
Fundos a tucked planche
Avançado
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ HipFlexors ∙ Abs
Flexões pike
Intermediário
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest