Ring fly bras fléchis
Pectoraux Inférieurs - Triceps
- Place les anneaux à la hauteur de tes hanches et mets-toi en position de pompes
- Avec les bras légèrement fléchis, effectue une ouverture latérale jusqu’à ce que ton torse descende à la hauteur des anneaux
- Reviens à la position initiale pour compléter une répétition
Sessions
Vous pourriez aussi aimer
Planche sur les avant-bras à la barre
AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Dips inclinés
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Thrusters avec kettlebell
Quadriceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ Triceps ∙ UpperTrapezius
Pompes à une main avec claquement sur la poitrine
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Muscle up lent sur anneaux
Triceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Abs
Hefesto assisté avec bande élastique
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Forearms ∙ LowerChest ∙ Triceps