Exercices / Intermédiaire
Ring fly bras fléchis
- Pectoraux Inférieurs
- Triceps
Disponible sur Calisteniapp pour iOS et Android.
- Niveau
- Intermédiaire
- Muscles
- 2
- Matériel
- Anneaux
01 / Étapes
Comment le réaliser
Place les anneaux à la hauteur de tes hanches et mets-toi en position de pompes
Avec les bras légèrement fléchis, effectue une ouverture latérale jusqu’à ce que ton torse descende à la hauteur des anneaux
Reviens à la position initiale pour compléter une répétition
02 / Muscles
Muscles sollicités
Pectoraux Inférieurs
Triceps
03 / Compétences
Ce qu’il travaille
Le niveau d’exigence de cet exercice pour chaque qualité physique.
- Force40
- Explosivité0
- Technique15
- Cardio5
- Mobilité15
Sessions
Séances avec cet exercice
Les entraînements Calisteniapp qui incluent ce mouvement.
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