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Übungen / Fortgeschritten

Ring Fly mit gebeugten Armen

  • Untere Brust
  • Trizeps

Verfügbar in Calisteniapp für iOS und Android.

Ring Fly mit gebeugten Armen
Level
Fortgeschritten
Muskeln
2
Ausrüstung
Ringe

Diese Übung geht in der App weiter.

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01 / Schritte

So geht’s

  1. Stelle die Ringe auf Hüfthöhe ein und begib dich in die Liegestützposition.

  2. Führe mit leicht gebeugten Armen eine Öffnungsbewegung zu den Seiten aus, bis dein Oberkörper auf Höhe der Ringe abgesenkt ist.

  3. Kehre in die Ausgangsposition zurück, um eine Wiederholung zu absolvieren.

02 / Muskeln

Beanspruchte Muskeln

  • Untere Brust
  • Trizeps

03 / Skills

Was sie trainiert

Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.

Kraft40
Explosivkraft0
Technik15
Cardio5
Mobilität15

Einheiten

Einheiten mit dieser Übung

Calisteniapp-Workouts, in denen diese Bewegung vorkommt.

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