Esercizi / Intermedio
Ring fly con le braccia piegate
- Pettorale Inferiore
- Tricipiti
Disponibile su Calisteniapp per iOS e Android.
- Livello
- Intermedio
- Muscoli
- 2
- Attrezzatura
- Anelli
01 / Passi
Come si esegue
Posiziona gli anelli all'altezza dei tuoi fianchi e mettiti in posizione di piegamenti.
Con le braccia leggermente piegate, esegui un'apertura verso i lati, fino a quando il tuo tronco scende all'altezza degli anelli.
Ritorna alla posizione di partenza per completare una ripetizione.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Pettorale Inferiore
Tricipiti
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza40
- Esplosività0
- Tecnica15
- Cardio5
- Mobilità15
Sessioni
Sessioni con questo esercizio
Allenamenti di Calisteniapp che includono questo movimento.
Potrebbe piacerti anche
Varianti ed esercizi che allenano muscoli simili.
IntermedioPlanche lean push ups
Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Addominali
IntermedioIsometria assistita con gambe, impossible dip
Tricipiti ∙ Pettorale Inferiore ∙ Lombari
IntermedioPiegamenti molotov
Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Inferiore
IntermedioFrog stand to handstand
Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Superiore
IntermedioMuscle up
Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Dorsali
IntermedioRocking back bridge
Glutei ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Tricipiti