Intermedio

Ring Fly con le braccia piegate

Parte inferiore del petto - Tricipiti

Posiziona le anelli all'altezza dei tuoi fianchi e mettiti in posizione di flessioni.
Con le braccia leggermente piegate, esegui un'apertura verso i lati, fino a quando il tuo tronco scende all'altezza degli anelli.
Ritorna alla posizione di partenza per completare una ripetizione.

Sessioni

Pettorali in Anelli

Intermedio

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Rotatori esterni ∙ Spalle ∙ Addominali

PETTORALI NEGLI ANELLI RSWORKOUT

Avanzato

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Addominali ∙ Rotatori esterni ∙ Spalle ∙ Trapezio

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Triceps ∙ ExternalRotators ∙ LowerChest

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Avanzato

AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ UpperChest

L sit to Handstand

Avanzato

Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus

Sequenza Messia

Avanzato

Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Calves ∙ ExternalRotators ∙ Forearms ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ LowerTrapezius ∙ Lumbar ∙ Obliques ∙ Quadriceps ∙ RearDeltoid ∙ Serratus ∙ SideDeltoid ∙ Tibialis ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius

Pullover con sbarra bassa

Principiante

Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Triceps

Push-up avanzati con elastico

Intermedio

Triceps ∙ Lumbar ∙ LowerChest ∙ UpperChest