Ring fly con le braccia piegate
Pettorale Inferiore - Tricipiti
- Posiziona le anelli all'altezza dei tuoi fianchi e mettiti in posizione di flessioni.
- Con le braccia leggermente piegate, esegui un'apertura verso i lati, fino a quando il tuo tronco scende all'altezza degli anelli.
- Ritorna alla posizione di partenza per completare una ripetizione.
Sessioni
Potrebbe piacerti anche
Negativa della bandiera
Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lats ∙ Obliques ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
L sit a straddle plank
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Superman push up
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lumbar ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Estensione delle braccia alternando in plank
Abs ∙ Triceps ∙ LowerChest
Dip con fermata giù
Triceps ∙ LowerChest ∙ AnteriorDeltoid
Burpee con trazione
Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ Calves ∙ Glutes ∙ HipFlexors ∙ Lumbar ∙ Quadriceps