Bulgarian dip agli anelli

Tricipiti - Rotatori Esterni - Pettorale Inferiore

Posiziona le anelli a un'altezza media.
Esegui fondi, cercando di mantenere una presa ampia, vicino al doppio della larghezza della tua spalla.
Quando blocchi i bracci alla fine del movimento, esegui una rotazione e avvicina le mani.
Quindi ruotali al contrario e riapri le braccia per ricominciare.

Sessioni

Intermedio

Tricipiti ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Pettorale Inferiore ∙ Avambracci ∙ Rotatori Esterni

Intermedio

Tricipiti ∙ Rotatori Esterni ∙ Pettorale Inferiore ∙ Deltoide Anteriore ∙ Bicipiti ∙ Addominali

Intermedio

Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Dorsali ∙ Pettorale Inferiore ∙ Rotatori Esterni ∙ Deltoide Anteriore

Intermedio

Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Superiore ∙ Trapezio Superiore ∙ Serrato ∙ Addominali

Intermedio

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorale Inferiore ∙ Deltoide Anteriore ∙ Addominali

Lats ∙ LowerChest

Obliques ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Lats ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest

AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ Triceps ∙ Biceps

Triceps ∙ LowerChest ∙ Abs

Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest