Bulgarian dip agli anelli
Tricipiti - Rotatori Esterni - Pettorale Inferiore
- Posiziona le anelli a un'altezza media.
- Esegui fondi, cercando di mantenere una presa ampia, vicino al doppio della larghezza della tua spalla.
- Quando blocchi i bracci alla fine del movimento, esegui una rotazione e avvicina le mani.
- Quindi ruotali al contrario e riapri le braccia per ricominciare.
Sessioni
Muscle Up agli anelli
Intermedio
Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore
Basic Ring Chest
Intermedio
Full body
Chest Dips & Rings
Intermedio
Full body
PETTORALI NEGLI ANELLI RSWORKOUT
Intermedio
Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore
UPPER BODY NEGLI ANELLI RSWORKOUT
Intermedio
Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore ∙ Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore
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Dip con fermata giù
Triceps ∙ LowerChest ∙ AnteriorDeltoid