Intermedio

Bulgarian Dip Agli anelli

Tricipiti - Rotatori esterni - Parte inferiore del petto

Bulgarian Dip Agli anelli
  • Posiziona le anelli a un'altezza media.
  • Esegui fondi, cercando di mantenere una presa ampia, vicino al doppio della larghezza della tua spalla.
  • Quando blocchi i bracci alla fine del movimento, esegui una rotazione e avvicina le mani.
  • Quindi ruotali al contrario e riapri le braccia per ricominciare.

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