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intermedio
spalle
tricipiti
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bicipiti
Posiziona gli anelli a un'altezza media e fai Dips, cercando di mantenere una presa ampia, vicino al doppio della larghezza delle spalle, quando blocchi le braccia alla fine del movimento, fai una rotazione e avvicina le mani, quindi ruotale al contrario e torna a apri le braccia per ricominciare.
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