Intermedio

Bulgarian Dip Agli anelli

Tricipiti - Rotatori esterni - Parte inferiore del petto

Bulgarian Dip Agli anelli
  • Posiziona le anelli a un'altezza media.
  • Esegui fondi, cercando di mantenere una presa ampia, vicino al doppio della larghezza della tua spalla.
  • Quando blocchi i bracci alla fine del movimento, esegui una rotazione e avvicina le mani.
  • Quindi ruotali al contrario e riapri le braccia per ricominciare.

Sessioni

Muscle Up agli anelli

Intermedio

Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Dorsali ∙ Pettorali ∙ Rotatori esterni ∙ Spalle

Basic Ring Chest

Intermedio

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Rotatori esterni ∙ Spalle ∙ Bicipiti ∙ Addominali

Chest Dips & Rings

Intermedio

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Rotatori esterni ∙ Spalle

PETTORALI NEGLI ANELLI RSWORKOUT

Avanzato

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Addominali ∙ Rotatori esterni ∙ Spalle ∙ Trapezio

UPPER BODY NEGLI ANELLI RSWORKOUT

Avanzato

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Rotatori esterni ∙ Spalle

Potrebbe piacerti anche