Esercizi / Intermedio
Bulgarian dip agli anelli
- Tricipiti
- Rotatori Esterni
- Pettorale Inferiore
Disponibile su Calisteniapp per iOS e Android.
- Livello
- Intermedio
- Muscoli
- 3
- Attrezzatura
- Anelli
01 / Passi
Come si esegue
Posiziona le anelli a un'altezza media.
Esegui fondi, cercando di mantenere una presa ampia, vicino al doppio della larghezza della tua spalla.
Quando blocchi i bracci alla fine del movimento, esegui una rotazione e avvicina le mani.
Quindi ruotali al contrario e riapri le braccia per ricominciare.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Tricipiti
Rotatori Esterni
Pettorale Inferiore
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza25
- Esplosività0
- Tecnica25
- Cardio5
- Mobilità20
Sessioni
Sessioni con questo esercizio
Allenamenti di Calisteniapp che includono questo movimento.
Intermedio
Muscle Up agli anelli
Tricipiti ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Pettorale Inferiore
51 min · 8 esercizi
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