Bulgarian dip agli anelli

Tricipiti - Rotatori Esterni - Pettorale Inferiore

Bulgarian dip agli anelli
  • Posiziona le anelli a un'altezza media.
  • Esegui fondi, cercando di mantenere una presa ampia, vicino al doppio della larghezza della tua spalla.
  • Quando blocchi i bracci alla fine del movimento, esegui una rotazione e avvicina le mani.
  • Quindi ruotali al contrario e riapri le braccia per ricominciare.

Sessioni

Muscle Up agli anelli

Intermedio

Tricipiti ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Pettorale Inferiore ∙ Avambracci ∙ Rotatori Esterni

Basic Ring Chest

Intermedio

Tricipiti ∙ Rotatori Esterni ∙ Pettorale Inferiore ∙ Deltoide Anteriore ∙ Bicipiti ∙ Addominali

Chest Dips & Rings

Intermedio

Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Dorsali ∙ Pettorale Inferiore ∙ Rotatori Esterni ∙ Deltoide Anteriore

PETTORALI NEGLI ANELLI RSWORKOUT

Intermedio

Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Superiore ∙ Trapezio Superiore ∙ Serrato ∙ Addominali

UPPER BODY NEGLI ANELLI RSWORKOUT

Intermedio

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorale Inferiore ∙ Deltoide Anteriore ∙ Addominali

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