Principiante

Negativa muscle up assistito con salto

Bicipiti - Tricipiti - Dorsali - Parte inferiore del petto

Negativa muscle up assistito con salto
  • In una barra che sia circa all'altezza della tua testa.
  • Salta per arrivare in posizione di fondos sulla barra.
  • A partire da lì, scendi il più lento e controllato possibile fino a tornare a pendere dalla stessa.

Sessioni

Muscle up con schemi di movimento I

Intermedio

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle

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