Esercizi / Principiante
Negativa muscle up assistito con salto
- Bicipiti
- Tricipiti
- Dorsali
- Pettorale Inferiore
Disponibile su Calisteniapp per iOS e Android.
- Livello
- Principiante
- Muscoli
- 4
- Attrezzatura
- Barra per trazioni
01 / Passi
Come si esegue
In una barra che sia circa all'altezza della tua testa.
Salta per arrivare in posizione di fondos sulla barra.
A partire da lì, scendi il più lento e controllato possibile fino a tornare a pendere dalla stessa.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Bicipiti
Tricipiti
Dorsali
Pettorale Inferiore
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza20
- Esplosività0
- Tecnica40
- Cardio0
- Mobilità30
Sessioni
Sessioni con questo esercizio
Allenamenti di Calisteniapp che includono questo movimento.
Potrebbe piacerti anche
Varianti ed esercizi che allenano muscoli simili.
PrincipianteTuck raises in supporto agli anelli
Tricipiti ∙ Addominali ∙ Flessori dell'Anca
IntermedioSwing per 540
Bicipiti ∙ Addominali ∙ Avambracci
PrincipianteTransizione muscle up assistito agli anelli
Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Dorsali
IntermedioNegativa bandiera straddle
Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore
IntermedioTuck v-sit
Addominali ∙ Tricipiti ∙ Flessori dell'Anca
IntermedioHefesto assistito con elastico
Bicipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Avambracci