Esercizi / Principiante

Negativa muscle up assistito con salto

Disponibile su Calisteniapp per iOS e Android.

01 / Passi

Come si esegue

In una barra che sia circa all'altezza della tua testa.
Salta per arrivare in posizione di dip sulla barra.
A partire da lì, scendi il più lento e controllato possibile fino a tornare a pendere dalla stessa.

02 / Muscoli

03 / Abilità

Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.

Sessioni

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