Negativa muscle up assistito con salto
Bicipiti - Tricipiti - Dorsali - Pettorale Inferiore
- In una barra che sia circa all'altezza della tua testa.
- Salta per arrivare in posizione di fondos sulla barra.
- A partire da lì, scendi il più lento e controllato possibile fino a tornare a pendere dalla stessa.
Potrebbe piacerti anche
Pressa verticale
Lumbar ∙ AnteriorDeltoid ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus
Piegamenti in verticale al negativo con assistenza
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius
Push up declinanti con zavorra
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest
Inverted pull
Abs ∙ Lats
Push up esplosivi con le ginocchia
Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Muscle up assistito con elastico
Triceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest