Negativa muscle up assistito con salto
Bicipiti - Tricipiti - Dorsali - Pettorale Inferiore
- In una barra che sia circa all'altezza della tua testa.
- Salta per arrivare in posizione di fondos sulla barra.
- A partire da lì, scendi il più lento e controllato possibile fino a tornare a pendere dalla stessa.
Potrebbe piacerti anche
Full planche
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest
Pull ups neutri agli anelli
Biceps ∙ Lats
Front lever to back lever agli anelli
Triceps ∙ Biceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Allungamento dorsale con le mani incrociate
Lats
Planche lean push ups
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Abs ∙ UpperChest
Curl biceps agli anelli
Biceps ∙ AnteriorDeltoid