Principiante
Negativa muscle up assistito con salto
Bicipiti - Tricipiti - Dorsali - Parte inferiore del petto
- In una barra che sia circa all'altezza della tua testa.
- Salta per arrivare in posizione di fondos sulla barra.
- A partire da lì, scendi il più lento e controllato possibile fino a tornare a pendere dalla stessa.
Routine
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Principiante
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