Négative de muscle up assisté avec saut
Biceps - Triceps - Dorsaux - Pectoraux Inférieurs
- Sur une barre située à peu près à la hauteur de ta tête
- Saute pour monter et te retrouver en position de dips sur la barre
- À partir de là descends aussi lentement et contrôlé que possible jusqu’à te retrouver de nouveau suspendu à la barre
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