Pont arrière basculant
Fessiers - Ischio-jambiers - Triceps - Deltoïde Antérieur - Pectoraux Supérieurs - Trapèze Supérieur
- Au sol sur le dos
- Réalise un pont arrière en levant tes hanches
- Transfère légèrement le poids de ton corps vers le haut du corps en essayant d’amener les hanches à la hauteur de tes mains
- Reviens à la position initiale pour compléter une répétition
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