Wiegen in der rückwärtigen Brücke
Gesäßmuskeln - Beinbeuger - Trizeps - Vordere Deltamuskeln - Obere Brust - Oberer Trapezmuskel
- Lege dich auf dem Rücken auf den Boden
- Führe eine rückwärtige Brücke aus, indem du deine Hüfte anhebst
- Verlagere dein Körpergewicht leicht auf den Oberkörper und versuche dabei, deine Hüfte auf Höhe deiner Hände zu bringen
- Kehre in die Ausgangsposition zurück, um eine Wiederholung abzuschließen
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