Rocking back bridge
Glutei - Muscoli Posteriori della Coscia - Tricipiti - Deltoide Anteriore - Pettorale Superiore - Trapezio Superiore
- Sul pavimento a faccia in su
- Esegui un ponte sollevando il tuo bacino
- Trasferisci leggermente il peso del tuo corpo verso la parte superiore cercando di avvicinare il bacino alla stessa altezza delle mani
- Torna alla posizione iniziale per completare una ripetizione
Potrebbe piacerti anche
Raises incrociati in posizione push-up
Glutes ∙ Hamstrings ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lumbar
Squat maldini
Quadriceps ∙ Glutes
Negative da handstand assistito a tuck planche
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus
Archer push ups agli anelli
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest
Pullover con sbarra bassa
Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Triceps
Ripetizione parziale di impossible dip
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest