Avanzato
Muscle Up to Front Lever
Bicipiti - Tricipiti - Addominali - Dorsali - Parte inferiore del petto

- Esegui un Muscle Up.
- Quando scendi, invece di rimanere appeso, vai direttamente nella posizione di Front Lever.
- Se imposti una presa falsa quando scendi (lasciando le mani sopra la barra), poi sarai in grado di risalire abbastanza facilmente.
Potrebbe piacerti anche

Swing per 540
Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats

L sit raises a sbarra
Intermedio
Abs ∙ HipFlexors

Dips da applausi
Avanzato
Triceps

Russian Dips
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Forearms

Planche con avambracci a sbarra
Avanzato
AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ UpperChest

Piegamenti con presa ampia
Intermedio
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest