Avanzato
Muscle Up to Front Lever
Bicipiti - Tricipiti - Addominali - Dorsali - Parte inferiore del petto
- Esegui un Muscle Up.
- Quando scendi, invece di rimanere appeso, vai direttamente nella posizione di Front Lever.
- Se imposti una presa falsa quando scendi (lasciando le mani sopra la barra), poi sarai in grado di risalire abbastanza facilmente.
Potrebbe piacerti anche
L sit in advanced tucked planche
Avanzato
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Dondolare e mezzo giro
Intermedio
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats
Muscle up presa chiusa
Avanzato
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Trazioni asimmetriche
Intermedio
Biceps ∙ Lats
Trazione prone
Intermedio
Biceps ∙ Lats
Archer Dip agli anelli
Intermedio
Triceps ∙ LowerChest ∙ AnteriorDeltoid
