Esercizi / Intermedio
Muscle up to front lever
- Bicipiti
- Tricipiti
- Addominali
- Dorsali
- Pettorale Inferiore
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- Livello
- Intermedio
- Muscoli
- 5
- Attrezzatura
- Barra per trazioni
01 / Passi
Come si esegue
Esegui un Muscle Up.
Quando scendi, invece di rimanere appeso, vai direttamente nella posizione di Front Lever.
Se imposti una presa falsa quando scendi (lasciando le mani sopra la barra), poi sarai in grado di risalire abbastanza facilmente.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Bicipiti
Tricipiti
Addominali
Dorsali
Pettorale Inferiore
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza80
- Esplosività35
- Tecnica60
- Cardio5
- Mobilità40
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