Avanzato
Muscle Up to Front Lever
Bicipiti - Tricipiti - Addominali - Dorsali - Parte inferiore del petto

- Esegui un Muscle Up.
- Quando scendi, invece di rimanere appeso, vai direttamente nella posizione di Front Lever.
- Se imposti una presa falsa quando scendi (lasciando le mani sopra la barra), poi sarai in grado di risalire abbastanza facilmente.
Potrebbe piacerti anche

Hinge Row
Intermedio
Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ Forearms

Planche magra con salti a pieno
Avanzato
Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius

L sit to Front Lever
Avanzato
Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats

Archer pull up to typewriter
Avanzato
Biceps ∙ Lats ∙ Forearms

L sit to Tuck Adv Front Lever
Avanzato
Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ Biceps

Trazioni con rotazione prona e supine agli anelli
Intermedio
Biceps ∙ Lats ∙ Forearms