Principiante

Knee Raises con Hold

Addominali - Flessori dell'anca - Avambracci

Knee Raises con Hold
  • In una barra alta, solleva le ginocchia al petto e tienile lì per 3 secondi.
  • Ritorna alla posizione di partenza per completare una ripetizione.
  • Per una tecnica corretta cercate di ritrarre le scapole dall'inizio del movimento e avvicinate il più possibile le ginocchia al petto.

Sessioni

Roger Jimenez Front Lever set 4

Intermedio

Addominali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Spalle ∙ Fianchi ∙ Avambracci

Potrebbe piacerti anche