Knee raises con hold
principiante
Pasos del ejercicio
En barra alta, eleva tus rodillas hacia el pecho y manténlas ahí durante 3 segundos.
Vuelve a la posición inicial para completar una repetición.
Para una técnica correcta intenta retraer las escápulas desde el principio del movimiento y llevar las rodillas lo más cerca del pecho posible.
