Knee raises con hold

Knee raises con hold
principiante


Pasos del ejercicio
  • En barra alta, eleva tus rodillas hacia el pecho y manténlas ahí durante 3 segundos.

  • Vuelve a la posición inicial para completar una repetición.

  • Para una técnica correcta intenta retraer las escápulas desde el principio del movimiento y llevar las rodillas lo más cerca del pecho posible.

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