Knee raises con hold

Abdominales - Flexores de Cadera - Antebrazos

Knee raises con hold

En barra alta, eleva tus rodillas hacia el pecho y manténlas ahí durante 3 segundos.
Vuelve a la posición inicial para completar una repetición.
Para una técnica correcta intenta retraer las escápulas desde el principio del movimiento y llevar las rodillas lo más cerca del pecho posible.

Sesiones

Roger Jimenez front lever set 4

Intermedio

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