Ejercicios / Principiante
Knee twists en paralelas
- Abdominales
- Oblicuos
- Flexores de Cadera
- Dorsales
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- Nivel
- Principiante
- Músculos
- 4
- Material
- Paralelas
01 / Pasos
Cómo se hace
Colócate en barras paralelas con los antebrazos apoyados en las mismas.
Encoge rodillas hasta formar ángulo recto entre tus muslos y tu torso.
En esta posición realiza torsiones de cintura llevando las rodillas a un lado y al otro, sin perder el ángulo recto.
02 / Músculos
Músculos implicados
Abdominales
Oblicuos
Flexores de Cadera
Dorsales
03 / Habilidades
Qué trabaja
Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.
- Fuerza20
- Explosividad0
- Técnica15
- Cardio5
- Movilidad15
Sesiones
Sesiones con este ejercicio
Entrenamientos de Calisteniapp donde aparece este movimiento.
Intermedio
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