Dominadas supinas lastradas con agarre amplio

Intermedio

Biceps - Dorsales

Utiliza una cadena con peso, chaleco u otra forma para añadir lastre.
En barra alta, coloca las manos en agarre supino y separadas a una anchura de aproximadamente el doble de tus hombros.
Realiza dominadas a rango completo.

Puede que te interese

Hinge Row

Intermedio

Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ Forearms

Muscle up lastrado

Avanzado

Triceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest

Dominadas asistidas con banda elástica

Principiante

Biceps ∙ Lats

Kettlebell high pull

Principiante

Quadriceps ∙ Biceps ∙ UpperTrapezius ∙ Glutes ∙ Hamstrings

Elevaciones a pica en barra

Intermedio

Abs ∙ Lats ∙ RearDeltoid

Remo con kettlebell a 1 mano

Intermedio

Biceps ∙ Lats ∙ Lumbar ∙ RearDeltoid ∙ LowerTrapezius