Intermedio

Dominadas supinas lastradas con agarre amplio

Biceps - Dorsales

Utiliza una cadena con peso, chaleco u otra forma para añadir lastre.
En barra alta, coloca las manos en agarre supino y separadas a una anchura de aproximadamente el doble de tus hombros.
Realiza dominadas a rango completo.

Puede que te interese

Principiante

Biceps ∙ Abs ∙ Lats

Principiante

Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ ExternalRotators

Intermedio

Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Lats ∙ Obliques ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius

Intermedio

Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ Forearms

Intermedio

Biceps ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Abs ∙ Obliques ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius

Intermedio

Biceps ∙ Lats