Ejercicios / Intermedio

Dominadas supinas lastradas con agarre amplio

Bíceps
Dorsales

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Dominadas supinas lastradas con agarre amplio

Nivel: Intermedio
Músculos: 2
Material: Barra de dominadas, Lastre

01 / Pasos

Cómo se hace

Utiliza una cadena con peso, chaleco u otra forma para añadir lastre.
En barra alta, coloca las manos en agarre supino y separadas a una anchura de aproximadamente el doble de tus hombros.
Realiza dominadas a rango completo.

02 / Músculos

Músculos implicados

Bíceps
Dorsales

03 / Habilidades

Qué trabaja

Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.

Fuerza45
Explosividad0
Técnica30
Cardio5
Movilidad20

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