Exercices / Intermédiaire

Tractions supinées lestées avec prise large

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01 / Étapes

Comment le réaliser

Utilise une chaîne lestée, un gilet ou tout autre moyen pour ajouter de la charge.
Sur une barre haute, place les mains en prise supination et écartées à environ deux fois la largeur de tes épaules.
Effectue des tractions en amplitude complète.

02 / Muscles

03 / Compétences

Le niveau d’exigence de cet exercice pour chaque qualité physique.