Tractions supinées lestées avec prise large
Biceps - Dorsaux
- Utilise une chaîne lestée, un gilet ou tout autre moyen pour ajouter de la charge.
- Sur une barre haute, place les mains en prise supination et écartées à environ deux fois la largeur de tes épaules.
- Effectue des tractions en amplitude complète.
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