Tractions poitrine
Biceps - Rotateurs Externes - Deltoïde Postérieur - Dorsaux
- Sur la barre, place-toi en prise pronation et effectue des tractions de manière explosive, de façon à ce que ta poitrine touche la barre à chaque répétition.
Vous pourriez aussi aimer
Progression pour muscle up olympique
Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
Étirement de flexion des épaules assisté avec barre
Abs ∙ Lats ∙ HipFlexors
Muscle up en supination
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Tractions assistées en back lever
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Fentes en drapeau
Obliques ∙ Lats ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ UpperChest ∙ Triceps ∙ Abs ∙ UpperTrapezius
Soulevé de terre explosif avec kettlebell
Quadriceps ∙ Calves ∙ Lats ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ Lumbar