Übungen / Fortgeschritten
Klimmzüge zur Brust
- Bizeps
- Außenrotatoren
- Hinterer Deltamuskel
- Latissimus
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- Level
- Fortgeschritten
- Muskeln
- 4
- Ausrüstung
- Klimmzugstange
01 / Schritte
So geht’s
Platziere dich an der Stange im Obergriff und führe die Klimmzüge explosiv aus, sodass deine Brust bei jeder Wiederholung die Stange berührt.
02 / Muskeln
Beanspruchte Muskeln
Bizeps
Außenrotatoren
Hinterer Deltamuskel
Latissimus
03 / Skills
Was sie trainiert
Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.
- Kraft35
- Explosivkraft30
- Technik10
- Cardio10
- Mobilität15
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