Tractions explosives assistées avec bande élastique
Biceps - Dorsaux
- Place une bande élastique sur la barre et utilise-la comme support sous tes pieds.
- Laisse-toi suspendre pour que ton poids crée de la tension dans la bande et profite de cette tension pour tirer avec les bras et effectuer une traction explosive, de façon à amener ta poitrine vers la barre et décoller légèrement tes mains de celle-ci.
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