Tractions explosives assistées avec bande élastique
Biceps - Dorsaux
- Place une bande élastique sur la barre et utilise-la comme support sous tes pieds.
- Laisse-toi suspendre pour que ton poids crée de la tension dans la bande et profite de cette tension pour tirer avec les bras et effectuer une traction explosive, de façon à amener ta poitrine vers la barre et décoller légèrement tes mains de celle-ci.
Vous pourriez aussi aimer
Rowing balistique avec kettlebell
Quadriceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius
Roue abdominale avec les genoux au sol
Abs ∙ Lats ∙ HipFlexors
Muscle up lesté
Triceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Tractions australiennes lestées
Biceps ∙ ExternalRotators ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid
Front lever à muscle up aux anneaux
Triceps ∙ Biceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Forearms ∙ Lats ∙ LowerChest
Étirement du dos avec les mains croisées
Lats