Explosive Klimmzüge mit Widerstandsband-Unterstützung
Bizeps - Latissimus
- Befestige ein Widerstandsband an der Stange und nutze es als Unterstützung für deine Füße.
- Hänge dich aus, sodass dein Körpergewicht Spannung im Band erzeugt, und nutze diese Spannung, um mit den Armen zu ziehen und einen explosiven Klimmzug auszuführen, sodass deine Brust zur Stange kommt und sich deine Hände leicht von ihr lösen.
Das könnte dir auch gefallen
Supinierte Klimmzüge mit Zusatzgewicht
Biceps ∙ Lats
Schwünge zur Flagge
Obliques ∙ Lats ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ UpperChest ∙ Triceps ∙ Abs ∙ UpperTrapezius
Muscle-Up an Ringen
Triceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Klimmzüge mit Fußberührung
Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
Einarmiger Klimmzug
Biceps ∙ Lats ∙ Forearms
Schwünge zur Flagge im Tuck
Obliques ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Lats ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius