Explosive Klimmzüge mit Widerstandsband-Unterstützung
Bizeps - Latissimus
- Befestige ein Widerstandsband an der Stange und nutze es als Unterstützung für deine Füße.
- Hänge dich aus, sodass dein Körpergewicht Spannung im Band erzeugt, und nutze diese Spannung, um mit den Armen zu ziehen und einen explosiven Klimmzug auszuführen, sodass deine Brust zur Stange kommt und sich deine Hände leicht von ihr lösen.
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