L-Sit zum Front Lever
Bizeps - Bauchmuskeln - Hüftbeuger - Latissimus
- Führe an einer Stange ein Beinheben bis 90º aus, indem du die Hüfte beugst.
- Hebe anschließend die Hüfte an, sodass Rücken und Beine ausgerichtet und parallel zum Boden sind.
- Kehre in die Ausgangsposition zurück, um eine Wiederholung abzuschließen.
Einheiten
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