L-Sit zum Front Lever
Bizeps - Bauchmuskeln - Hüftbeuger - Latissimus
- Führe an einer Stange ein Beinheben bis 90º aus, indem du die Hüfte beugst.
- Hebe anschließend die Hüfte an, sodass Rücken und Beine ausgerichtet und parallel zum Boden sind.
- Kehre in die Ausgangsposition zurück, um eine Wiederholung abzuschließen.
Einheiten
Das könnte dir auch gefallen
Tucked Hollow Body Hold
Abs
L-Sit zum Handstand
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus
Tucked Front Lever
Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ HipFlexors
Einarmiger Klimmzug mit Unterstützung am Ellenbogen
Biceps ∙ Lats ∙ Forearms
Schwung mit halber Drehung
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats
Klimmzüge mit engem Griff
Biceps ∙ Lats