Ein Bein im Straddle, das andere im Advanced Tuck Front Lever
Bauchmuskeln - Latissimus
- Begib dich an eine Klimmzugstange.
- Nimm die Position des Advanced Tuck Front Lever ein, sodass deine Knie leicht gebeugt sind und sich deine Ferse auf Höhe deines Rückens befindet, strecke jedoch ein Bein seitlich in die Straddle-Position aus.
- Halte diese Position für eine bestimmte Zeit.
- Wechsle in jedem Satz das Bein.
Das könnte dir auch gefallen
Assistierter Front Lever mit Füßen an der Wand
Abs ∙ Lats ∙ Biceps
Australische Klimmzüge Stufe 0
Biceps ∙ ExternalRotators ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ Lats
Breiter Klimmzug mit Drehung zum Neutralgriff
Biceps ∙ Forearms ∙ Lats
Scheibenwischer am Boden
Abs ∙ Obliques
Hollow-Liegestütze
Triceps ∙ Abs ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Isometrischer Hollow-Support an Parallelbarren
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest