Una gamba in straddle e l'altra in advanced tucked front lever

Passaggi dell'esercizio

• Posizionati sulla barra per trazioni.

• Esegui una posizione avanzata di leva anteriore nascosta, in modo che le ginocchia siano semiflesse e il tallone sia all'altezza della schiena, ma a cavalcioni su una gamba, estendendola di lato.

• Mantieni questa posizione per un determinato periodo di tempo.

• Alterna le gambe per ogni serie che esegui.